Cada um de nós sempre deseja estar em ótima forma, ser magro e em forma. Mas, infelizmente, algumas começam a ganhar peso com a idade devido às características individuais, que ganham peso após o parto, e algumas simplesmente abandonam os exercícios regulares e ganham peso significativo. Cada pessoa tem motivos diferentes para o aparecimento de quilos extras, mas todos desejam eliminá-los com a ajuda de dietas especiais e atividade física. Hoje é amplamente utilizadodieta de melancia para perda de peso.
Se você fizer tudo certo, perderá os quilos extras muito rapidamente. Esta técnica de perda de peso é sazonal. Afinal, não se pode comprar melancia a qualquer hora do dia. Esta mono-dieta implica um cálculo especial, com base no qual você deve consumir 1 quilo de polpa de melancia por 10 quilos de peso corporal total. Assim, você perderá o excesso de peso muito rapidamente. Você certamente irá gostar do processo de perda de peso com este método. Afinal, quase todo mundo adora melancia. E o próprio princípio de perder peso com a ajuda desta dieta é retirar o excesso de substâncias do corpo, nomeadamente resíduos e toxinas. A melancia contribui para isso.
Princípios e benefícios da dieta da melancia
Durante a dieta, a melancia ajuda não só a eliminar o excesso de peso, mas também a remover o excesso de líquidos do corpo. A melancia contém antioxidantes, água, glicose, minerais, pectina e substâncias alcalinas, fibras, proteínas e vitaminas A, C, B. Tudo isso tem um efeito positivo no corpo. Você pode perder peso rapidamente comendo melancia se seguir certas regras durante sua dieta. Em primeiro lugar, não é permitido comer à noite. Em segundo lugar, você não deve comer frituras, assados e doces. Caso contrário, a dieta irá por água abaixo.
A dieta da melancia geralmente é praticada no final de agosto - início de setembro. Outras vezes, você corre o risco de comprar uma melancia "ruim", que só fará mal à saúde. A duração da dieta da melancia depende diretamente da quantidade de quilos que você deseja perder no processo de emagrecimento.
Os benefícios da dieta da melancia são os seguintes:
- Você não precisa ficar diante do fogão todos os dias e preparar seu próprio café da manhã, almoço e jantar. Basta cortar algumas fatias de melancia no café da manhã e pronto;
- Este método possui uma lista mínima de contra-indicações, embora ainda precise ser cuidadosamente estudado;
- Comer melancia todos os dias é um verdadeiro prazer, e se também ajuda a perder peso, você terá prazer duplo ao terminar a dieta;
- Essa técnica é altamente tolerável, o fruto é rico em frutose e glicose, que sustentam o cérebro e evitam o desenvolvimento de dores de cabeça, sendo um dos principais obstáculos à perda de peso;
- Só o jejum curativo vai te ajudar a emagrecer o mais rápido possível, mas é inaceitável antes das férias, pois exige um cardápio especial na saída, incompatível com buffet;
- A baga listrada remove o excesso de líquido do corpo;
- Esta dieta não exige grandes investimentos financeiros;
- Limpa o corpo dos radicais do álcool e de várias infecções intestinais;
- A melancia estimula significativamente o sistema urinário;
- Satura o corpo com vários microelementos;
- Reduz o risco de células cancerígenas.
Não se esqueça que uma dieta de melancia para emagrecer sobrecarrega gravemente o sistema urinário, aumenta o apetite e não satura o corpo com ácidos graxos essenciais. E para os diabéticos é importante controlar a dinâmica das alterações nos níveis de glicose no sangue, já que a melancia é rica nesse elemento.
Observação!Para evitar a desidratação durante a perda de peso, é necessário beber pelo menos 1, 5 litro de água por dia, podendo também beber chá de ervas sem açúcar.
No processo de perda de peso, você não só perderá o excesso de peso, mas também limpará o intestino de várias substâncias externas. Se falarmos de outras dietas, elas podem causar prisão de ventre, mas a melancia remove quase todo o excesso que nosso corpo acumula. Saboroso e saudável.
Composição e valor das melancias
Muitas pessoas questionam se é possível perder peso comendo melancia. A resposta é clara: você pode. Mas, ao mesmo tempo, se você já estava acostumado a comer melancias com pão, terá que abandonar este último. O pão não é um produto dietético. A dieta da melancia irá ajudá-lo a eliminar quilos extras com muita facilidade. As próprias melancias têm alto valor nutricional.
Eles incluem os seguintes componentes:
- Água 90%. É exatamente disso que você precisa para os dias de jejum, além disso, a água é um excelente diurético;
- Proteínas que uma pessoa deve consumir diariamente;
- Açúcar, nomeadamente frutose, sacarose e glicose;
- Vitaminas e microelementos necessários ao corpo humano;
- Minerais – potássio, cálcio, sódio e ferro;
- Pectina e substâncias alcalinas que reduzem os níveis de colesterol;
- Fibra, normalizando o funcionamento do trato gastrointestinal;
- Antioxidantes que protegem o corpo contra distúrbios relacionados à idade.
Assim, uma dieta de melancia irá saturar você com todas as vitaminas e microelementos necessários. Não é à toa que a melancia é considerada um excelente remédio para obesidade, trata gastrite, anemia, hipertensão, hepatite A, gota, artrite, aterosclerose, doenças da vesícula biliar, cálculos renais, psoríase, sangramento nasal e assim por diante.
É importante!Durante a dieta da melancia, evite ingerir bebidas alcoólicas, pois contribuem para o ganho excessivo de peso.
Perder peso com a dieta da melancia é bastante fácil. Avaliações e resultados da dieta da melancia indicam que você pode perder até 20 quilos em um mês sem prejudicar a saúde. Esta dieta é bastante saborosa, você não se sentirá desfavorecido neste período, pois receberá todos os microelementos necessários em sua alimentação.
Cardápio para dieta de melancia
Ao seguir a dieta da melancia, o principal é montar um cardápio corretamente. Via de regra, uma dieta de frutas é planejada para uma semana, mas se você precisar perder uma pequena quantidade de quilos, poderá segui-la por cerca de 3 a 5 dias. Se, pelo contrário, você precisa perder peso significativo, isso pode durar até um mês.
Oferecemos-lhe uma descrição detalhada do menu da semana:
| Dia da semana | Número da refeição | Descrição |
|---|---|---|
| Segunda-feira | 1 | 2-3 fatias de melancia |
| 2 | Lanche 1 colher de chá. mel | |
| 3 | Biscoitos de farelo | |
| 4 | Fatia de baga listrada | |
| 5 | Caçarola com Maçãs | |
| Terça-feira | 1 | 4 fatias de melancia |
| 2 | Lanche de maçã | |
| 3 | baga listrada | |
| 4 | Mel | |
| 5 | Mingau de abóbora com legumes cozidos | |
| Quarta-feira | 1 | Peito de peru cozido |
| 2 | Torrada de farelo | |
| 3 | Omelete a vapor, salada de nozes, alho e beterraba | |
| 4 | Baga listrada 2 fatias | |
| 5 | Caçarola de requeijão | |
| Quinta-feira | 1 | Salada de legumes sem amido |
| 2 | Fatia de baga listrada | |
| 3 | Purê de lentilha | |
| 4 | Maçã | |
| 5 | Melancia | |
| Sexta-feira | 1 | Salada de frutas vermelhas, maçã e pêssego |
| 2 | Salada de maçã e pepino | |
| 3 | Sorvete de melancia | |
| 4 | Algumas fatias de frutas listradas e uma pêra | |
| 5 | Ameixa e pêra | |
| Sábado | 1 | Salada de melancia e kiwi |
| 2 | 3 maçãs | |
| 3 | baga listrada | |
| 4 | 2 ameixas e 1 pêra | |
| 5 | 4 ameixas e frutas vermelhas | |
| Domingo | 1 | Torrada de farelo |
| 2 | Algumas fatias de melancia | |
| 3 | Caçarola de requeijão | |
| 4 | Pêra e ameixa | |
| 5 | 2 fatias de frutas listradas |
Às vezes você pode alternar a dieta da melancia, por exemplo, no primeiro e no segundo dia. Dessa forma, você alcançará excelentes resultados. Como o conjunto de produtos é significativamente diferente, você não terá tempo para se acostumar com eles. Embora seja bastante difícil manter uma dieta de melancia.
Em uma nota!Durante o período da dieta da melancia, você pode perder até 7 quilos de excesso de peso.
Assim, a dieta da melancia vai te ajudar a perder o excesso de peso. O processo de perda de peso ocorrerá sem nenhum dano ao seu corpo. Pelo contrário, você se livrará de toxinas, resíduos, excesso de umidade e outras substâncias que afetam negativamente a sua saúde. Além disso, você provavelmente gostará de comer frutas listradas. E você não precisa cozinhar nada regularmente.
Avaliações e resultados (com fotos "antes" e "depois")
- "Escolhi para mim uma dieta de melancia, pensada para cinco dias. Eu precisava de resultados rápidos. Durante esse tempo, perdi nada menos que 3, 5 kg. Nenhuma das outras dietas, mesmo em combinação com exercícios, me deu tais resultados. Além disso, foi possível conseguir essa redução, apesar do meu peso antes de iniciar a dieta ser de 77 kg. Portanto, assim que eu quiser me livrar dos quilos extras novamente, voltarei às melancias. Além disso, gosto deles e é um verdadeiro prazer comê-los todos os dias. "
- "No final do verão passado mudei para uma dieta de melancia. Não observei o quanto comia de cada vez. As melancias são fáceis de conseguir no final do verão, então eu as comprava todos os dias. Não sei quanto comi, mas no final da dieta a balança mostrou que meu peso havia diminuído 6 kg. Ao mesmo tempo, me senti simplesmente maravilhoso. A dieta da melancia não causou nenhum efeito colateral para mim. Não houve nem inchaço, apesar de as melancias conterem muita água. "
- "Eu realmente amo melancias e melões. Quando descobri que consumindo apenas essas frutas você pode perder peso, fiquei feliz porque não precisei fazer nenhum esforço. Em um curso de nutrição corretiva perdi cerca de 6 kg. A dieta da melancia também é conhecida por limpar o corpo de várias toxinas e resíduos. Portanto, não só permite perder peso, mas também melhorar o seu estado geral. O principal é que você não é alérgico a melancia, senão terá que escolher uma dieta diferente. "
